Menu Makanan Bergizi
Makanan bergizi dibutuhkan tubuh. Selain untuk memenuhi kebutuhan energi, juga diperlukan guna menjaga metabolisme.Mengonsumsi makanan bergizi sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Secara umum, pengertian makanan bergizi adalah yang mengandung zat-zat diperlukan tubuh dalam jumlah memadai.
Melansir dari Jurnal Teknologi Informasi Vol 10, gizi diartikan sebagai suatu proses organisme menggunakan makanan yang dikonsumsi secara normal melalui proses pencernaan, penyerapan, transportasi, penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat gizi.
Titi Sunardi menyebutkan gizi merupakan suatu kondisi yang dapat menciptakan pengaruh terhadap proses perubahan jenis makanan untuk mempertahankan hidup. Sedangkan Dr. I.K.G. Suandi, Spa menyebutkan gizi sebagai sebuah proses yang dialami kehidupan, khsusnya pada tumbuh kembang seorang anak. Mengapa dikhususkan pada anak? Karena kebutuhan gizi diperlukan sejak dini sehingga prosesnya dimulai sejak masa anak-anak.
Makanan bergizi tidak harus mahal dan lezat, yang penting kandungan zat di dalamnya, seperti energi, pembangun, dan pengatur dalam jumlah yang seimbang.
Zat energi atau tenaga contohnya karbohidrat dan lemak, sedangkan zat pembangun ialah protein, dan zat pengatur ialah vitamin, mineral, dan air.
Karborhidrat bisa diperoleh dari berbagai jenis bahan makanan, seperti beras merah, gandum, jagung, ubi, maupun kentang. Protein dapat berasal dari telur, daging ayam, ikan, bebek, gandum, dan kacang. Kemudian vitamin dari sayuran dan buah-buahan.
Melansir laman Kementerian Kesehatan, panduan gizi seimbang yang dapat diikuti ialah:
1. Nikmati dan syukuri beragam makanan.
2. Biasakan makan aneka ragam makanan pokok.
3. Biasakan makan lauk pauk yang kaya protein.
4. Banyak makan sayur dan buah-buahan.
5. Batasi makanan asin, manis dan berlemak.
6. Biasakan sarapan di pagi hari.
7. Biasakan minum cukup air putih yang aman.
8. Biasakan membaca label pada kemasan makanan.
9. Lakukan aktivitas fisik secara rutin dan jaga berat badan ideal.
10. Biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Menu Makanan Bergizi
Indonesia dahulu mengenal empat sehat lima sempurna. Istilah tersebut kini digantikan dengan gizi seimbang sebagai pedoman kebutuhan gizi harian, serta untuk memetakan pembagian porsi makanan pokok, lauk pauk, buah dan sayur untuk sekali makan.
Kementerian Kesehatan memakai pendekatan isi piringku yang dilengkapi dengan panduan dalam membiasakan perilaku hidup sehat. Pedoman yang dipakai, yakni 50 persen piring diisi dengan sayur dan buah, sedangkan 50 persen lainnya diisi dengan makanan pokok dan lauk pauk.
An impressive share! I’ve jusdt forwarded thios ontoo a co-worker
who hhas bewen doing a lijttle research onn this.
And he iin ffact orfdered me dinnsr simply becdause I discocered it forr him…
lol. So allow mme tto reaord this…. Thawnk YOU for the meal!!
Buut yeah, thanx forr spendxing thee time to talk about this matter here on yopur
blog.
I am regular visitor, how are you everybody? This post
posted at this web page is actually nice.
I think that everything posted was very reasonable.
However, what about this? what if you were to write a
killer headline? I mean, I don’t want to tell you how
to run your website, however what if you added a post title
to possibly get a person’s attention? I mean Menu Makanan Bergizi Menurut Para Ahli, Siapkan Sarapan yang Baik
untuk Tubuh – WISATA KULINER INDONESIA is kinda boring.
You might glance at Yahoo’s front page and note how they create
news titles to grab people to click. You might add a related video or a related pic or two to grab people interested
about everything’ve written. In my opinion, it might make your posts a little bit more interesting.
Wonderful work! This is the kind of info that are supposed to be shared around the internet.
Shame on the search engines for now not positioning this submit
upper! Come on over and consult with my site . Thank you
=)
Looking to boost your site’s search engine ranking? At https://seoshop.xmc.pl,
we offer top-notch backlinks that are specifically designed to enhance your SEO
performance. Our links are sourced from high-authority domains, ensuring that your
website gains the credibility and visibility it needs to succeed.
With our expert service, you can expect significant improvements in your site’s organic traffic and
overall search engine ranking. Don’t miss out on our exclusive offers—visit us today and discover the difference our backlinks can make.
Thank you, I have recently been searching for information about this subject for a long time and yours is the greatest
I have found out so far. However, what in regards to the
bottom line? Are you positive concerning the supply?
It’s awesome in favor of mme too have a website, whichh is helpful inn suppport
of my experience. thwnks admin